Szkolenie: Redukcja od A do Z | Trójmiasto @ Trójmiasto, Gdańsk [22 lipca]

Szkolenie: Redukcja od A do Z | Trójmiasto


67
22
lipca
10:00 - 17:00

 Strona wydarzenia
Trójmiasto
Gdańsk
ZAPISY: http://dietetycznekursy.pl/produkt/redukcja-trojmiasto/

Teoretycznie sprawa jest prosta. Aby osiągnąć efekt obniżenia masy ciała wystarczy jeść mniej niż rzeczywiście potrzebujemy. Jednak wprowadzenie tej zasady w praktyce wymaga szerokiej wiedzy na temat ludzkiej fizjologii, psychiki i diety. Podczas szkolenia poznasz wszystkie aspekty, które mają wpływ na redukcję masy ciała, a zdobyta wiedza pozwoli Ci przeprowadzić skuteczną redukcję od A do Z.

Poziom szkolenia — Średniozaawansowany

Dla kogo?
— trenerów, osób, które chcą schudnąć lub po wielu nieudanych próbach odchudzania, każdego, kto jest zainteresowany tematem zdrowego odchudzania

ZAGADNIENIA:
1. Podstawy diety redukcyjnej
— Metabolizm – czym jest i co się na niego składa?
— Wyliczanie indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego
— Rotacja kaloryczna w okresie redukcji tkanki tłuszczowej
— Aktywność fizyczna, a redukcja tkanki tłuszczowej
— Najczęstsze błędy popełniane w trakcie odchudzania
— Fakty i mity na temat diet redukcyjnych

2. Makroskładniki na diecie redukcyjnej
— Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze
— Funkcja białka w procesie odchudzania
— Analiza diet nisko- oraz wysokowęglowodanowych
— Zastosowanie śniadań białkowo-tłuszczowych
— Diety niskowęglowodanowe a sport

3. Suplementacja w procesie odchudzania
— Czy suplementacja jest bezpieczna?
— Wpływ suplementów na redukcję tkanki tłuszczowej
— Spalacze tłuszczu – czy to działa?
— Zastosowanie suplementów witaminowych
— Omówienie suplementów o wątpliwym działaniu
— Skuteczny protokół suplementacji w trakcie redukcji masy ciała

4. Wyjście z diety redukcyjnej i możliwe problemy
— Omówienie różnic między zawodnikami startującymi w zawodach, a osobami ćwiczącymi rekreacyjnie
— Zaburzenia miesiączkowania wywołane odchudzaniem
— Niski poziom testosteronu u mężczyzn na diecie redukcyjnej
— Zastosowanie reverse diet i rebound diet
— Jak bezpiecznie zakończyć redukcję, aby kilogramy nie powróciły?

5. Psychologiczne aspekty odchudzania
— Psychologia zmiany – jak wprowadzić nowe nawyki żywieniowe na stałe?
— Jedzenie w odpowiedzi na stres– jak sobie z nim poradzić?
— Błędne koło odchudzania – czym jest i jak z niego wyjść?
— Emocje i ich rola w trakcie redukcji masy ciała
— Uzależnienie od słodyczy – skąd się bierze i jak z nim walczyć?
— Wzmacnianie motywacji w trakcie odchudzania

6. Case study
— Omówienie różnych przypadków z praktyki dietetyka
— Planowanie jadłospisów dla omówionych przypadków

7. Dyskusja i rozdanie certyfikatów

Czas trwania: 7 godzin
Prowadzący: Magdalena Hajkiewicz, Arkadiusz Matras, Wojciech Matras, Leszek Racut

Każdy z uczestników szkolenia utrzyma imienny certyfikat oraz upominki od sponsorów
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Trójmiasto:

Czas na Dzień Kawy
Czas na Dzień Kawy
Trójmiasto
II LastMinute Santa
II LastMinute Santa
Trójmiasto
Harmonogram Imprez i wydarzeń W Trójmieście 2018
Harmonogram Imprez i wydarzeń W Trójmieście 2018
Trójmiasto
W 2018 pójdę na spacer z psem ze schroniska
W 2018 pójdę na spacer z psem ze schroniska
Trójmiasto

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Gdańsku :

Wypiję dwie butelki wódki i zamienię się w niedźwiedzia
Wypiję dwie butelki wódki i zamienię się w niedźwiedzia
Gorzko Gorzko Sopot
Uratuję tonącą niewiastę niczym David Hasselhoff
Uratuję tonącą niewiastę niczym David Hasselhoff
Gorzko Gorzko Sopot
Warsztaty z szukania dziury w całym
Warsztaty z szukania dziury w całym
Gorzko Gorzko Sopot
Jak napisać testament?
Jak napisać testament?
Dominikańska Szkoła Wiary w Gdańsku
Ona temu winna, ona temu winna, pocałować go powinna!
Ona temu winna, ona temu winna, pocałować go powinna!
Gorzko Gorzko Sopot
Od wódki rozum krótki
Od wódki rozum krótki
Gorzko Gorzko
Ach, co to będzie za ślub!
Ach, co to będzie za ślub!
Gorzko Gorzko Sopot
Czuj się! Jak milion dolarów
Czuj się! Jak milion dolarów
Gdansk, Poland
Wypiję litr Jagera i odlecę na Marsa
Wypiję litr Jagera i odlecę na Marsa
Gorzko Gorzko Sopot