Trening uważności Mindfulness na stres @ DobroStan, Gdańsk [od 27 września do 15 listopada]

Trening uważności Mindfulness na stres


4
27
wrz.
 
- 15
lis.
18:00 - 20:30

 Strona wydarzenia
DobroStan
Słowackiego 19 (Esprit Haus) Wejście od strony strumienia, 80-257 Gdansk, Poland
Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się skutecznie z nim radzić. W trakcie 8 tygodni kursu nauczysz się w jaki sposób:
• złagodzić stres i napięcie
• lepiej radzić sobie z bolesnymi emocjami
• powstrzymać natłok myśli
• wyzbyć się negatywnego myślenia o sobie
Regularna praktyka uważności pozwala uwolnić się od szkodliwych nawyków. Uczy radzić sobie z trudnymi emocjami w zdrowy i skuteczny sposób. Redukuje stres, napięcie i lęk. Poprawia sen, pamięć i koncentrację oraz zwiększa odporność psychiczną.

Podczas treningu będziemy ćwiczyć uważność na różne sposoby. Formalna praktyka obejmuje skupienie na oddechu, skanowanie ciała, uważny ruch oraz praktykę akceptacji i życzliwości. Nieformalne ćwiczenia uważności służą wykorzystywaniu tej umiejętności w codziennym życiu. Potrzebujemy obu. Dzięki regularnej praktyce w ciągu 8 tygodni programu przekształcisz nowe umiejętności w nawyki, które staną się źródłem spokoju, równowagi i odporności emocjonalnej.

Trening uważności obejmuje osiem 2,5 — godzinnych spotkań raz w tygodniu. Zajęcia odbywają się w 6 osobowej grupie.

Prowadząca: Magdalena Długołęcka, psycholog, psychoterapeutka i nauczycielka uważności. Ukończyła roczne szkolenie nauczycielskie w Breathworks w Wielkiej Brytanii. Prowadzi kursy Mindfulness na Stres i Mindfulness dla Zdrowia. Uczy jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zapobiegać wypaleniu zawodowemu oraz jak poprawić jakość i komfort życia z chronicznym bólem. Prowadziła warsztaty i treningi uważności w Centrum Praw Kobiet, Klinice Stresu, Akademii Walki z Rakiem oraz na Uniwersytecie SWPS. Posiada rekomendację Polskie Towarzystwo Mindfulness (Polish Mindfulness Association)

Koszt: 1000 zł
Cena obejmuje: 20 godzin warsztatowych, 2 godziny indywidualnych konsultacji oraz materiały szkoleniowe w postaci skryptu i nagrań do pracy własnej.
Zapisy odbywają się w formie indywidualnych konsultacji.
Terminy konsultacji znajdziesz na stronie: https://dobrostan.nakiedy.pl/
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Gdańsku :

Uratuję tonącą niewiastę niczym David Hasselhoff
Uratuję tonącą niewiastę niczym David Hasselhoff
Gorzko Gorzko Sopot
Wypiję dwie butelki wódki i zamienię się w niedźwiedzia
Wypiję dwie butelki wódki i zamienię się w niedźwiedzia
Gorzko Gorzko Sopot
Warsztaty z szukania dziury w całym
Warsztaty z szukania dziury w całym
Gorzko Gorzko Sopot
Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz
Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz
Gorzko Gorzko
Ona temu winna, ona temu winna, pocałować go powinna!
Ona temu winna, ona temu winna, pocałować go powinna!
Gorzko Gorzko Sopot
Od wódki rozum krótki
Od wódki rozum krótki
Gorzko Gorzko
Ach, co to będzie za ślub!
Ach, co to będzie za ślub!
Gorzko Gorzko Sopot
Czuj się! Jak milion dolarów
Czuj się! Jak milion dolarów
Gdansk, Poland
Wypiję litr Jagera i odlecę na Marsa
Wypiję litr Jagera i odlecę na Marsa
Gorzko Gorzko Sopot