Kurs Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet od podstaw.

Zapraszamy na 6-tygodniowy kurs Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet, według tradycyjnej szkoły białoruskiej.

Podczas kursu poznasz od podstaw system 27 ćwiczeń przeznaczonych wyłącznie dla kobiet.

Ćwiczenia te sięgają swoimi korzeniami wielowiekowej tradycji, która – przekazywana z pokolenia na pokolenie – zachowała się na Białorusi. Stanowią one swoisty trening ciała i ducha zapewniający kobiecie zdrowie fizyczne oraz równowagę emocjonalną. Gimnastyka pomaga kobietom dotrzeć do swojej wewnętrznej mocy, którą jest siła, mądrość, otwarte serce i seksualność, pojmowana nie tylko w aspekcie cielesnym, ale również jako zdolność kreacji, której najwyższym przejawem jest dawanie życia.

Ćwiczenia są tak zaprojektowane, że podczas ich wykonywania zaangażowane są w szczególności mięśnie szyi, przykręgosłupowe, klatki piersiowej, brzucha i pośladków, zaś ułożenie dłoni oraz wykonywane ruchy dłońmi stanowią automasaż nadnerczy, naczyń i narządów układu limfatycznego umiejscowionych w okolicach piersi, w tym grasicy.

Dzięki praktycewzmacniamy mięśnie, rozluźniamy stawy, nasze ciało staje się giętkie i elastyczne poprzez uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder, otwarcie klatki piersiowej, „wyciągniecie kręgosłupa”, a szyja wysmukla się, my zaś osiągamy wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę.

Poprzez ćwiczenia kontaktujemy się ze swoim ciałem, jak również z tym, co w nim zapisane. Rozpuszczamy fizyczne blokady i napięcia w ciele, przepracowując to co je spowodowało. Poprzez pracę z kobiecymi obszarami ciała rozbudzamy naszą kobiecość, wzrasta nasza intuicja, gdyż zaczynamy wsłuchiwać się w nasz wewnętrzny głos, naszą wewnętrzną prawdę i mądrość, ożywia się w nas twórczy potencjał.
Ćwicząc w skupieniu uczymy się uważności i bycia w naszym ciele tu i teraz.

Ćwiczenia korzystnie wpływają na układ hormonalny i rozrodczy. Wspomagają w trudnościach z zajściem w ciążę, ułatwiają poród i powrót do dobrej kondycji po porodzie. Łagodzą bolesne miesiączkowanie i związane z nim napięcia oraz stanowią wsparcie w okresie menopauzy.
Po ukończeniu kursu otrzymasz indywidualny zestaw 7 ćwiczeń obliczany według kalendarza słoneczno-księżycowego z uwzględnieniem daty, godziny oraz miejsca urodzenia.
Samodzielna praktyka zestawu – stanowiąca swoistą medytację w ruchu – zajmuje ok. 15 minut i jest wystarczająca dla zachowania zdrowia fizycznego oraz wewnętrznego wyciszenia.
Stając się codziennym rytuałem dodaje energii, relaksuje i sprawia, że zmienia się nie tylko Twoje ciało, ale i postrzeganie samej siebie i otaczającego Cię świata.

Warsztaty przeznaczone są dla każdej kobiety, bez względu na wiek i kondycję.
Prowadząca:
Katarzyna Kaczmarek – trenerka certyfikowana przez Oksanę Pawłowską – założycielkę szkoły Żeńskiej Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycji Białoruskiej.

Zapisy: [email protected]
tel. 609-517-177
(podaj datę, godz. i miejsce urodzenia — potrzebne do ustalenia ćwiczeń indywidualnych).

Koszt udziału w kursie: 250 zł.

Z uwagi na indywidualne podejście do każdej z uczestniczek ilość miejsc jest ograniczona.
Rezerwację miejsca gwarantuje dokonanie przedpłaty w wysokości 100 zł (bezzwrotna zaliczka) na rachunek bankowy:
METODA Joanna Sobolewska
PKO BP S.A.
PL 77 1440 1026 0000 0000 1404 1133
Tytuł wpłaty: gimnastyka słowiańska kurs

Informacje praktyczne:
Ćwiczymy boso lub w skarpetkach.
Zaleca się ćwiczyć bez biustonoszy.
Na zajęcia weź ze sobą wygodny strój.