Otwarte warsztaty Mindfulness w Sopotece @ Sopoteka, Gdańsk [od 20 lutego do 17 kwietnia]

Otwarte warsztaty Mindfulness w Sopotece


651
20
lut.
 
- 17
kwi
17:30 - 19:00

 Strona wydarzenia
Sopoteka
Sopot Centrum, ul. Tadeusza Kościuszki 14, 81-704 Sopot, Poland
Liczne badania naukowe pokazują, że regularna praktyka uważności może pomóc odnaleźć drogę do wewnętrznego spokoju oraz poprawić jakość naszego życia. Mindfulness daje nam skuteczne narzędzia byśmy na co dzień, a szczególnie w sytuacjach kryzysowych, potrafili radzić sobie z trudnymi emocjami. Uczy również, jak budować życzliwą relację z samym sobą oraz z innymi.

Uważna obecność oznacza bycie w autentycznym kontakcie ze sobą i bezpośrednie doświadczanie teraźniejszości. To nasza uwaga skierowana na wszystko, co dzieje się w tym właśnie momencie, bez osądzania i dążenia, by było inaczej, niż jest.

Osoby trenujące uważność najczęściej zauważają u siebie:
— spadek poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania,
— wzrost odporności psychicznej i fizycznej,
— obniżenie podatności na depresję,
— zwiększenie akceptowania trudnych doświadczeń,
— poprawę umiejętności koncentracji,
— przełamywanie utrwalonych i dysfunkcjonalnych schematów myślenia,
— lepsze samopoczucie i jakość snu.

Na warsztatach dowiemy się, czym jest uważność, jaki może mieć wpływ na jakość naszego życia oraz w jaki sposób dzięki jej technikom możemy zredukować towarzyszący nam stres.

Spotkanie jest bezpłatne. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, obowiązują zapisy:
[email protected]
tel.: 500 292 811.

Warto mieć na sobie luźne, niekrępujące ruchów ubranie oraz zabrać dodatkową parę skarpetek.

Do zobaczenia!

Prowadząca:
Agata Baranow — w 2013 roku ukończyła kurs Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) prowadzony przez Zenona Kruczyńskiego w Instytucie Psychoimmunologii w Gdyni, w trakcie certyfikacji nauczycielskiej w Mindfulness Association, prowadzi 8-tygodniowy program Mindfulness Based Living Course (MBLC) – „Życie w uważności”, warsztaty i otwarte praktyki na SWPS w Sopocie.
Od 15 lat aktywnie działa w obronie praw zwierząt.
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.
14
Organizatorowi wydarzenia

Informacja o Twoim wydarzeniu została znaleziona w sieci Facebook i opublikowana bez zmian vprzez jej API.

Jeżeli jesteś organizatorem tego wydarzeniu, masz następne możliwości:

W tej chwili masz możliwość synchronizować informację na stronie internetowej z informacją na stronie Facebook (facebook.com/events/243569043233759/).

Nie chcesz żeby wydarzenie było opublikowane na naszej stronie internetowej? Napisz nam o tym i usuniemy go w najkrótszym terminie.

Masz pytania? Wszelkie sugestie?
Skorzystaj z formy komunikatu zwrotnego.

Nadchodzące wydarzenia @ Sopoteka:

IV Pomorski Zlot Kolekcjonerów Biletów
IV Pomorski Zlot Kolekcjonerów Biletów
Sopoteka

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Gdańsku :

Kurs odkręcania wody w kranie
Kurs odkręcania wody w kranie
Gorzko Gorzko Sopot
Chłopak z gitarą byłby dla mnie parą
Chłopak z gitarą byłby dla mnie parą
Gorzko Gorzko Sopot
Czy warto było szaleć tak?
Czy warto było szaleć tak?
Gorzko Gorzko Gdańsk
Boję się, że Reni Jusis kiedyś mnie znajdzie
Boję się, że Reni Jusis kiedyś mnie znajdzie
Gorzko Gorzko Gdańsk
Weź mnie za rękę, a potem za żonę
Weź mnie za rękę, a potem za żonę
Gorzko Gorzko Gdańsk
Bawmy się tak jakby jutra miało nie być
Bawmy się tak jakby jutra miało nie być
Gorzko Gorzko Gdańsk
Napiłbym się z Tobą wódki dziś
Napiłbym się z Tobą wódki dziś
Gorzko Gorzko Sopot
Biorę ślub w 2019 r.
Biorę ślub w 2019 r.
Gorzko Gorzko Sopot
Na co komu dziś wczorajsza miłość?
Na co komu dziś wczorajsza miłość?
Gorzko Gorzko Gdańsk
3 marca wybieram Panią Prezydent dla Gdańska
3 marca wybieram Panią Prezydent dla Gdańska
Gdansk, Poland
Najbardziej popularne wydarzenia w Twojej liście aktualności!